【お知らせ】たんとう功&武術的身体操作セミナーin大阪(2017/11/19)

【たんとう功&武術的身体操作セミナーin大阪】

◆日時:2017年11月19日(日)
15:00~17:00(開場14:30)

◆場所:88ギャラリー(大阪・心斎橋)
大阪市中央区南船場3丁目3-10エーゼービル5階

http://88gallery.jp/access/index.html

◆内容:たんとう功の要点と武術的身体操作

・たんとう功を身につけるための
各種エクササイズ

・外部からかけられた圧力を足裏に流し
滞りなく相手に返す身体操作。

・気感と勁力を一致させていくアプローチ

※セミナーはyoutubeで配布しております
「しえんチャンネル・トリセツ2017」を
すでにご覧いただいていることを前提に
進めさせていただきます。

◆参加費:5,000円

◆定員:10名
(※YouTubeへの顔出しがNGの方は
申し込み時におっしゃってください。)

【申し込み方法】
以下のアドレスにご連絡ください。

shien.onekoness@gmail.com

ステップ1:
タイトルに「19日大阪セミナー申し込み」と明記。

ステップ2:
本文でお名前(フルネーム)と参加の意向ご記入ください。

初対面の方は、日頃取り組まれていることや
きっかけなどを教えていただけると嬉しいです。

(※公開する動画に写ることに問題がある方は
その旨を明記してください。)

ステップ3:
送信してください。

返信が翌日以降になることも
ございますので予めご了承ください。

ご質問などは上記のアドレスに
ご連絡いただくか
以下のフォームよりお願い致します。

https://ssl.form-mailer.jp/fms/d57acde9282068

それではお会い出来るのを
楽しみにしております!

shien.onekoness@gmail.com

川津康弘

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しえんチャンネル・東京ワークショップ2017.11 ご案内

【しえんチャンネル・東京ワークショップ2017.11】

《1日目》
◆日時:2017年11月11日(土)13:00~21:00(開場12:30)

◆会場:コミュニティプラザ一之江(集会室2・3)

都営新宿線「一之江駅」下車(環七口)すぐ
一富ビルディング4階

https://goo.gl/n4uDQy

※同階に更衣室がございます。
※会場は土足OKです。

◆プログラム:
〈第1部:「太極拳と身体操作」
各種エクササイズ及びQ&A〉

※サークル会員優先

「サークルで学んだエクササイズを復習したい。」
「個別で質問したいことがある。」
「短時間でもマンツーマンで動作を修正してほしい。」
という方にオススメです。

13:00~14:40(集会室3)

参加費:3,000円
定員:10名

〈第2部:テーマ:「意識を変容させる」
マインドセットの講話〉

・これまでの私の人生の集大成として
お伝えしたいこと。
・大阪に引っ越してからの学びと変化。

今回のワークショップで
最も重要なタームであると
個人的に感じています。

ノウハウの入手目的でなく
私と共に長期的に進化・成長をしていこうと
思ってくださっている方に受講いただけると
嬉しいです。

※たんとう功(無極立禅)及び椅子に座っての
瞑想も行います。

15:00~16:40(集会室3)

参加費:3,000円
定員:15名

〈第3部:たんとう功・気感養成及び
その習得に有効な各種エクササイズ〉

※初めての方も安心してご参加いただける
内容です。

17:30~19:10(集会室2・3)

参加費:3,000円
定員:20名

〈第4部:心意六合拳or陳式太極拳套路
及び対人練習〉

2グループに分かれて行います。
※武術的な要素が濃厚な内容です。
※パーツの筋力に頼らず全身を繋げて
勁力を使えるようなるための練習を行います。

19:30~21:10(集会室2・3)

参加費:3,000円
定員:10名

《2日目》
◆日時:2017年11月12日(日)9:00~13:00

◆場所:代々木公園 西門付近

◆プログラム:
〈第5部:長拳螳螂門・東京練習会〉

民間に伝わる伝統の螳螂拳の基本功を練習します。

9:00~11:00(8:40西門集合)
※雨天中止

参加費:3,000円
定員制限無し

〈第6部〉みんなであおぞら(?)站樁功

11:30~13:00(11:15西門集合)
※雨天中止

野外で気の巡りやすいエクササイズをし
大地と繋がってから少し長めに瞑想状態に入ります。

自分の内側と向き合います。

※首周りや手足が冷えない格好でお越しください。

参加費:2,000円
定員制限無し

【参加お申込み方法】
このアドレスに以下の手順でご返信ください。

shien.onekoness@gmail.com

ステップ1:
タイトル「11月東京ワークショップ申し込み」と記載。

ステップ2:
本文で
参加するご本人様のお名前(フルネーム)

※初めての方は申し込みに至ったきっかけや
練習歴などをお教えいただけると大変嬉しいです。

参加したい項目〈第1部~第6部〉を選択して
明記してください。

※ご自身の目的に合ったものをお選びください。

ステップ3:
送信してください。

10月末は合宿参加のため、返信が11月以降になる
可能性がございますので予めご了承ください。

その他、ご不明な点やご質問等ございましたら
同アドレスにご連絡ください。

shien.onekoness@gmail.com

ご連絡お待ちしております。
川津康弘(しえん)

2017.11「しえんチャンネル」たんとう功体験会in大阪 お知らせ

【「しえんチャンネル」たんとう功体験会in大阪】

日時:2017年11月4日(土)
15:00~17:00(開場14:30~)

場所:88ギャラリー
(大阪心斎橋 エーゼービル5F)

http://88gallery.jp/access/index.html

内容:站樁功、気感養成エクササイズほか

・しえんチャンネルでご紹介している
各種エクササイズ。
・たんとう功の要点あれこれ。
・youtubeをご覧いただいている方のための
Q&Aコーナー等。

参加費:3,000円

定員:15名

※動きやすい服装をご用意ください。
※会場内のカーテンで仕切られた空間での
更衣は可能です。
※土足OKです。

【お申込み方法】
以下のアドレスにご連絡ください。

shien.onekoness@gmail.com

ステップ1:
タイトルに「大阪11月たんとう功体験会申し込み」
とご記入ください。

ステップ2:
本文にお名前(フルネーム)
及び参加希望の意向をご記入ください。

初対面の方は
お申込みに至ったきっかけや
現在取り組まれている分野の練習歴

今回学びたい内容のリクエストなども
ご記入いただけると大変嬉しいです。

ステップ3:
送信してください。

※返信が数日後になることも
ございますのでご了承ください。

参加費は当日開始前に現金でお支払ください。

それでは当日お会い出来るのを
楽しみにしております!

shien.onekoness@gmail.com

川津康弘

「しえんチャンネル」2017年ハーフデイセミナーin東京ご案内

まずはこちらをご覧ください。

「しえんチャンネル」2017年ハーフデイセミナーin東京

※2017年10月3日の時点で定員に達しました。募集を終了しております。
また来月よろしくお願い致しますm(_ _)m

【日時】
2017年10月15日(日)14:00~20:30(13:30開場)

【場所】
東部フレンドホール4階 集会室2

都営新宿線「瑞江駅」下車徒歩2分
https://goo.gl/bNUVSu

※土足OKです。
※室内に更衣のできる空間はございません。

【セミナープログラム】
〈第1部〉
14:00~15:30
テーマ:「たんとう功と気感養成に役立つ身体操作」

15:30~15:50
たんとう功、気感養成に関するQ&Aコーナー

15:50~16:00
休憩

第1部参加費、3,000円(サークル会員半額)
(定員15名)

〈第2部〉
16:00~16:30
テーマ:「站樁功と推手に共通する身体操作について」

16:30~17:30
テーマ「相手との接触面から自分の足裏までを繋げる」

・第1部で実践したエクササイズを応用した対人練習。
・推手に活用できる体の使い方
・仙骨の操作
・腰(ヤオ)と胯(クア)の使い分け
・鼠蹊部の脱力と内腿ラインの形成。
・腰、脇腹、肩甲骨、肩関節、肘、手首、指先の連動。

※二人一組で行う内容がございます。
他者との皮膚の接触がNGの方は参加をご遠慮ください。

17:30~17:50
Q&Aタイムor休憩

17:50~18:30
休憩

第2部参加費:3,000円(サークル会員半額)
(定員15名)

〈第3部〉
18:30~20:30
テーマ:「套路の動作を練り込む」

※サークル会員に特にオススメの内容ですが
初めてご参加される方も大歓迎です。

内容は、これまで実施してきた4つのクラスでの
指導内容に限らせていただきます。

・西安に伝わるマイナーな系譜の陳式太極拳老架式一路(蘭老師伝)。
・心意六合拳、各種単式動作。
・気感を養成する太極拳(24式を中心に)。
・長拳螳螂門の基本套路。
ほか・・・

同じ空間で同時に行いますので
空間を譲り合ってご使用ください。

一つの拳種につきっきりではなく
個人で練り込む時間も含まれているので
その点、ご了承ください。

第3部参加費:2000円(サークル会員半額)
(定員10名)

講師:川津康弘

・しえんチャンネル管理者
・中国民間武術研鑽サークル主宰
https://shienonekonessblog.wordpress.com/profile/
・日中武道研究会中国武術教室指導員

【参加お申込み方法】
以下のアドレスにご連絡ください。

ーー 募集は終了しました ーー

ステップ1:
タイトル「10月セミナー申し込み」と記載。

ステップ2:
本文で
参加するご本人様のお名前(フルネーム)

参加する項目
・第1部、第2部、第3部すべて参加。計8,000円
・第1部と第2部のみ参加。計6,000円
・第2部と第3部のみ参加。計5,000円
・第1部と第3部のみ参加。計5,000円
・第1部のみ参加。3,000円
・第2部のみ参加。3,000円
・第3部のみ参加。2,000円
のいずれかを選択して明記してください。

ステップ3:
送信してください。

返信が翌日以降になることがございますので
予めご了承ください。

その他、ご不明な点やご質問がございましたら
同アドレスにご連絡ください。

shien.onekoness@gmail.com

ご連絡お待ちしております。
川津康弘(しえん)

站樁功(たんとうこう)・立禅まとめ

こんにちは。

しえんです。

今日は「站樁功」・「立禅」について
動画のまとめをしておこうと思って
書き始めました。

ヒトって意識しないと
なかなか立ったまま静止している
時間ってないですよね。

チカラを抜いている時間も意外に少ない・・・

そういった非日常的な状態
「ただただ無駄な力を抜いて立つ」ことの
習慣化をオススメするのは

そこにメリットがあるからです。

僕の感じてきた站樁功に取り組む
メリットというのは・・・

・地に足が着く感覚がしっかりとしてきて
根拠のない安心感、心の安定が得られる。

・気の巡りがよくなり、日々の疲れが
リセットされる。

・自分の内側を繊細に感じられるようになり
不調を未然に防ぐことができる。

・直感が冴えやすくなり思考や想念の現実化が
加速する感じが出てくる。

などなど挙げ始めたらキリがありません。

厳密には「站樁功」と「立禅」は違う
とおっしゃる方もおられるかもしれませんが

僕は分けて考えていません。

太極拳の練功として行うものを
「站樁功(たんとうこう)」と呼び

気功の世界や意拳(大成拳)・大気拳などに
伝わる練功を「立禅」と呼ぶ傾向があり

それぞれ姿勢や意念の用い方なども
微妙に異なるのは確かです。

ただ個人的には
望んだ結果を手に入れられるのであれば
名前やスタイルに執着する必要はないと
思っています。

(※どちらにも触れたうえで述べています。)

ちなみに僕が学んだ太極拳の系譜は以下です。
どの老師にも現時点で拝師はしておりません。

陳式太極拳
ーー陳發科→楊易辰(北京から西安に移住)→白悦本→蘭廣華老師

呉式太極拳
ーー呉鑑泉→馬岳梁→袁順川老師(2016年ご逝去)

楊式太極拳
何建一老師(通常は心意六合拳と八極拳でお世話になっています。)
http://www.wyzx.gov.cn/Item/33022.aspx

短期間ではありますが
気功及び太極拳の理論、意拳の理論や
基本功は同じ日本在住の中国の先生から
学びました。

その方は意拳創始者、王薌斎の弟子、
王選傑老師から直接学ばれたそうです。

また、太極拳の理論を
凌空勁が動画でも拝見できる
石明老師という方から学んだとのことです。
https://youtu.be/0VUqpdKUa1I

僕が教室等でお伝えしている站樁功や
立禅の理論的な部分はその先生から学んだ
内容の影響が比較的大きいと感じています。

ということで
話題がそれてしまいましたが

「站樁功」と呼ぼうが「立禅」と呼ぼうが
とにかくオススメ!ということです。

では具体的にどのようにするのか
初めての方でも簡単に取り組めるよう
動画を貼り付けておきます。

――――――――――――――――――――――――

腕を持ち上げずにただ立つだけの
無極立禅↓↓↓

立ち方の要点をまとめた最新2017年版↓↓↓

胸(壇中)の前やお腹(臍下丹田)の前に
掌(労宮)を対応させる時の腕の持ち上げ方↓↓↓

それでは一緒に取り組んでみましょう↓↓↓

椅子に座ったまましたい方はこちら↓↓↓

復習も兼ねて・・・
かなり昔に撮影した「立禅の要点」はこちら↓↓↓

おつかれさまでしたー。

取り組んでみての感想は以下のフォームから
お願いします。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/d57acde9282068

それではよい週末をお過ごしください。

最後までお付き合いいただき
ありがとうございました!

Q&Aうまく呼吸ができない悩み

こんにちは。

しえんです。

今回は
メールでご質問いただいた
「呼吸についての悩み」
についてご返答したメールの内容を
シェアします。

日常に取り入れていただくことで
呼吸するたびに意識が落ちやすくなるので

人と接している際に
意識があがって肩に力が入ることも
なくなっていき

頭もスッキリして気持ちも
落ち着いてくるのが感じられると思います。

ぜひ呼吸について課題だと感じている方は
参考にしていただけたら嬉しいです。

ちなみに僕は特定の呼吸法などを
学んだことはありません。

あくまで自分が武術を学び、指導に
携わってきた経験からお答えしています。

——————————————————————
Q、下から吸い上げて胸のところで空気が
止まってしまい苦しい感じで、吐くときも
スムーズに下へ降りる感じがありません。
習っている太極拳では逆腹式呼吸を求められ
力が伝えられないです。
——————————————————————

ご返信させていただいた内容の抜粋はこちら↓
——————————————————————
呼吸、大事なテーマですね。

日常生活やお仕事の疲れなどで
胸郭や肋骨まわり、背部の筋肉が
硬直している可能性があるので

始めは腹式呼吸や逆腹式呼吸を意識せずに
胸を大きく使って深呼吸を繰り返し
意識を落とす通り道を作ってあげるのが
オススメです。

動きとしてはすでにご紹介した
開合のエクササイズなども有効です。

胸がしっかり動く感覚が出てきたら
次のステップとして
吐ききる練習をしましょう。

脱力したまま下腹部がプルプルするくらい
吐ききって、命門を張り出したまま
静かに鼻を開放して入ってくる分だけ
自然に下腹部に入れます。

吸おうという意識を働かせると
胸に意識が引きあがってしまうので
吸う意識を使わないことがポイントです。

ぜひ日常に取り入れてみてください(^-^)

やってみてうまくいかなかったら
また状況をお聞かせください!

——————————————————————
返信内容の抜粋はここまで↑

以上をカンタンにまとめると

ステップ1:上半身の力みをとる。
ステップ2:吐ききる練習をする。
(※吸う意識を使わずに自然に入れる)

というたったの2ステップです。

「力みをとる」と言うと
難しく感じるかもしれないので

「いっぱい動かして可動域を広げてあげる」
くらいの感覚でよいと思います。

日常での集中モードを切り替えて
数秒間リラックスモードで
ふつーに深呼吸するだけでも
全然違ってくるので

腹式呼吸ができない、
逆腹式がわからない・・・

というのは気にせずに
ただただ日頃の呼吸がスムーズに
できるように心がけてみてください。

寝ている猫をモデリングするのも
いいかもしれません(笑)

全身が膨張と収縮を繰り返していますよね。

それでは今日もはりきっていきましょう^^

~太極拳&身体操作~無料体験会2017年ご報告

こんにちは。

先月末、2017年5月31日(水)
太極拳&身体操作の無料体験会を
開催しました。

ということでご報告です。

武術の指導に携わるようになって
からのここ15年間
あえて無料では指導しないように
してきました。

それには

・タダなので価値を感じてもらえない。
・貪欲に「何かを身に付けて帰ろう」と思わなくなる。
・僕をジャッジだけしにくる輩(やから)が参加する可能性がある。

などなど
色々と理由はあるのですが

一番大きな理由は

「無意識レベルで参加する方々の吸収力が
有料の時より下がるから」

ということです。

何事にも進化には
自己投資や代償が必要だと
思います。

時間、意識、エネルギー
労力、お金・・・

必ずしも金銭面の投資が全てでは
ありませんが

何かを身に付けたい、マスターしたい
なし遂げたい・・・と思ったら

「不必要なことをやめる」という
代償を払ったり

遊びに使っていた時間を
習得のために投じたりすると思います。

無料の場合
その投資したエネルギーが少ない分
変化を起こしにくいということが
無意識レベルで起こります。

一貫3,000円の寿司でも
回転寿司のレーンに流れていて
自分が100円だと思って食べたら
味に気付けないのと同じです。

そんな理由から
指導を受けて下さる方々には
受講料、参加費という形で

ご本人様の進化のために
ある程度の自己投資をしていただいて
きました。

(※ぶっちゃけ無料や格安で教えるほうが
指導する側は気楽です。)

・・・・・・

ですが今回は
いつも会場をお借りしている
東部フレンドホールさんのほうから

5月31日(水)は無料でお貸しするので
チャレンジデーの活動の一環として
公開練習にしませんか?

とご提案いただき
お世話になっている会場なので
快諾させていだきました。

チャレンジデーというのは
その当日に、あるスポーツや運動を15分以上
とりくんだ人の数を全国各地で競う
というイベントのようでして・・・

僕のこの太極拳の公開練習も
たくさんの方が参加したら
それだけ江戸川区の貢献になるということで

youtubeで「無料体験会」と題して
告知させていただきました。

僕個人としては
そのイベントの結果はどうでも
よいのではありますが

この機に動画をご覧くださっている方の
お顔を直接見たいという気持ちが
背中を押していた気がします。

当日は
YouTubeをご覧になって来られた方が11名。
建物内に貼ってあった施設が作成したポスターから1名。
サークル会員の応援が2名。

計14名

の方々が熱心に学んでくれました。

手前味噌になるかもしれませんが

お伝えした情報の質としては
セミナーとして開催すれば
けっこう高額にできる内容だったと
感じています。

正直、個別指導を受けて下さってる方々
ゴメンナサイ_(_^_)_って気持ちもあります。

でもでも

日頃は
動画を配信している側から見えない
視聴して下さっている方々のお姿を
拝見できたこと

終わった後に送られてくる
励みになる感想やメッセージが
とても嬉しかったです。

そして
通常のサークルの仲間になって
くださった方もおられて
開催して本当によかったなと
思っています。

僕はどうやら嬉しいと調子に乗る傾向が
あるようです。

今後も
セミナーがワークショップか
体験会かタイトルはわかりませんが
何かしら開催していきたいと思いますので

「こんな内容を伝えるイベントがあれば
参加します!」

ってのがあれば
どしどしお知らせください。

shien.onekoness@gmail.com

ではまたー!